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Evite la fatiga visual con estas recomendaciones

Evite la fatiga visual con estas recomendaciones

Colombia. El confinamiento para prevenir la propagación del coronavirus ha hecho que muchas personas incorporen el trabajo en casa o las clases en línea para continuar con sus actividades.

Sin embargo, pasar mucho tiempo frente a las pantallas podría generar fatiga visual o astenopia, es por eso que es de suma importancia tomarse un tiempo para que esto no ocurra.

La astenopia aparece cuando las personas han expuesto demasiado los ojoso frente a los aparatos electrónicos, esto puede ocasionar escozor, enrojecimiento, ojos llorosos y mayor sensibilidad.

Recomendaciones

  • Hacer pausas activas: cada 20 minutos debe suspender las actividades de visión cercana e intermedia en los dispositivos y computadores para fijar la mirada en un objeto a mínimo 6 metros de distancia. Esto debe durar 20 segundos aproximadamente.
  • Usar protección visual como filtros blue en las gafas y lentes: los filtros blue o azul, ayudan a mitigar los efectos colaterales que se pueden dar con el uso de los dispositivos electrónicos de manera excesiva.
  • Lubricar los ojos durante las jornadas que se está expuesto a las pantallas: si la jornada laboral va de 5 a 8 horas, se debe aplicar mínimo tres veces al día una gota de lágrimas artificiales en cada ojo.
  • Tomar una distancia no inferior a los 40 cms con las pantallas de los computadores; 30 cms con los celulares y uno o dos metros del televisor.
  • La intensidad de la luz debe estar ajustada de acuerdo a la luz ambiente en las que se encuentre trabajando cada persona.

Con información de Noticias RCN. 


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